是什么让你感觉身体被掏空？

Fighting

安娜·卡塔琳娜·沙夫纳（Anna Katharina Schaffner）几年前患上了疲劳“传染病”。按她的说法，一开始是某种精神和身体上的惰性，不论做什么事情都会有一种“沉重感”。即便是最平常的小事都会耗尽她的全部能量，即使是集中注意力工作也变得越来越困难。

工作和休闲之间的界线变得模糊，这可能导致我们更加疲劳。（图片来自：Getty Images）

沙夫纳并未否认现代生活的压力。她认为这部分来自我们越来越多的自主权，因为越来越多的工作给予我们掌控自己活动的自由。因为没有明确的界限，很多人会让自己过度疲劳。“这主要体现在对低效率的焦虑和感到做的还不够好——未能达到期待。”她说。
她也同意电子邮件和社交媒体耗干了我们存储的精力。“本应节省我们精力的技术从各个方面成为带来压力的因素。”她说。如今要把工作留在办公室比以往任何时候都要困难。
假如历史给我们某种启迪的话，那就是这种病症没有一种简单的疗法。过去，医生给神经衰弱患者开的药方是长时间卧床休息——但是人的无聊只会加重紧张感。如今，当人们感到筋疲力尽时，他们可以接受认知行为疗法，帮助他们管理情绪上的疲劳，并找到充电的方法。
“治疗倦怠的方法因人而异。你必须知道是消耗了你的能量，又是什么让你恢复能量，”沙夫纳说。一些人可能需要极限运动的刺激，而另一些人可能跟喜欢读一本书。“重要的是在工作和休闲之间划清界限。”她说，“而这些界限显然在受到威胁。”
沙夫纳发现随着自己越来越了解疲劳，自己也越来越能够驾驭能量水平的高潮和低谷。“看似矛盾的是，关于疲劳这个主题的研究和写作让我感到精神振奋，”她说，“我对这个主题很有热情，看到不同历史阶段那么多人都曾经历相同的事情让我受到安慰。知道不是只有自己独自存在疲劳的问题让人感到踏实——尽管每个人的处境不同。”

Samantha

路过，我是来打酱油的！

Felix

传说中的沙发？？？哇卡卡

Blake

路过，我是来打酱油的！

Dick

LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

快乐

鼎力支持！！

Jack

传说中的沙发？？？哇卡卡

Basil

看来楼下的有话说!

Avery

本宫准楼下的继续跟帖。。。

Bowen

我擦！我要沙发！